5 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Hindari Main Gadget

2. Letakkan gadget

Sering tidak disadari, menggunakan gadget tepat setelah bangun tidur membuatmu menunda pekerjaan lainnya.

Daripada bermalas-malasan, baiknya letakkan gadget setelah mematikan alarm dan bersiaplah melakukan aktivitas lainnya.

Waspadai, penggunaan gadget sepanjang waktu dapat meningkatkan gangguan kecemasan dan depresi.

3. Minum

Jangan disepelekan, minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan energi sekaligus meningkatkan fungsi kognitif.

Pasalnya, kekurangan cairan atau dehidrasi dikaitkan dengan kelelahan serta suasana hati yang buruk, termasuk mudah marah dan bingung.

Oleh sebab itu, minumlah air putih terlebih dahulu setelah bangun tidur sebelum melakukan aktivitas lainnya.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Mencegah Dehidrasi atau Kekurangan Cairan