Pedoman Diet Sehat si Kecil, Ini Rekomendasi Nutrisi untuk Anak Sesuai Usia

Parapuan.co - Nutrisi untuk anak-anak didasarkan pada prinsip yang sama dengan nutrisi untuk orang dewasa.

Setiap orang membutuhkan jenis nutrisi yang sama seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak.

Anak-anak, bagaimanapun, membutuhkan jumlah nutrisi spesifik yang berbeda pada usia yang berbeda.

Jadi apa formula terbaik untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan anak?

Lihat dasar-dasar nutrisi ini untuk anak perempuan dan laki-laki di berbagai usia, berdasarkan pedoman diet terbaru, seperti dikutip dari Mayo Clinic.

Pertimbangkan makanan padat nutrisi ini:

1. Protein

Pilih makanan laut, daging tanpa lemak dan unggas, telur, kacang-kacangan, kacang polong, produk kedelai, dan kacang-kacangan dan biji-bijian tawar.

2. Buah-buahan

Baca Juga: Jangan Disamakan, Berikut Ini Perbedaan Underweight, Stunting, dan Wasting