Hindari Stres, Ini Manfaat Menulis Buku Harian untuk Kesehatan Mental

Ericha Fernanda - Sabtu, 4 Juni 2022
Manfaat menulis buku harian
Manfaat menulis buku harian PeopleImages

Tindakan menempatkan pengalaman ke dalam tulisan memungkinkanmu membentuk persepsi baru tentang peristiwa.

3. Mengatur emosi

Mengekspresikan berbagai pengalaman dan perasaan pada buku harian mampu mengendalikan emosi dengan lebih baik.

Selain itu, menulis buku harian dapat menghadirkan ketenangan yang membantumu mengatur emosi secara sadar.

4. Melepaskan emosi negatif

Menulis tentang peristiwa emosional dapat membantumu melepaskan emosi negatif dan merenungkan solusi terbaik

Sehingga, kamu tidak terus-menerus berprasangka negatif karena emosi yang tidak bisa diungkapkan.

5. Penyembuhan emosional (healing)

Saat menghadapi situasi sulit, mungkin sulit bagimu untuk berbagi cerita tidak menyenangkan dengan orang lain.

Jangan khawatir, kamu bisa menuliskan masa-masa sulitmu ke dalam buku harian untuk membantu penyembuhan emosional.

Nah, itulah sejumlah manfaat menulis buku harian setiap hari untuk kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Puan Talks: Psikolog Klinis Jelaskan Tanda-Tanda Emosi Harus Dikeluarkan

Sumber: WebMD
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara


REKOMENDASI HARI INI

Borong Perlengkapan Ibu dan Bayi di Waktunya IMBEX Berd15kon!