Tetap Aktif Bergerak, Ini Panduan Olahraga Bagi Penderita Sakit Ginjal

Baca Juga: Dilakukan Prilly Latuconsina hingga Jennifer Bachdim, Ini 4 Tips Pole Dance untuk Pemula

1. Lamanya waktu yang dihabiskan untuk berolahraga

Mengenai waktu untuk olahraga, disarankan 30 menit setiap sesinya.

Jika memang pengidap penyakit ginjal merasa kalau tubuhnya lebih kuat dan ingin berjalan kaki dari 45 sampai 60 menit itu diperbolehkan saja.

Meski begitu, mereka yang mengidap penyakit ginjal juga sebaiknya tahu kapan waktu yang tepat untuk berhenti olahraga.

2. Frekuensi olahraga dalam seminggu

Pemilik penyakit ginjal tidak perlu berolahraga setiap hari, cukup tiga hari saja.

Untuk harinya pun tidak berurutan jadi misalnya Senin, Rabu, dan Jumat.

Pastikan rutin untuk berolahraga tiga kali seminggu agar mendapat manfaat dari aktivitas fisik.