Benarkah Jus Cranberry Bermanfaat Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan?

Parapuan.co - Kawan Puan, di antara kamu pasti ada yang pernah mendengar kalau jus cranberry bagus untuk kesehatan reproduksi perempuan ya.

Lantas, sebenarnya apakah benar manfaat jus cranberry tersebut?

Dilansir dari Healthline, cranberry sendiri merupakan buah berwarna merah yang rasanya asam namun tinggi berbagai nutrisi, seperti antioksidan, vitamin, dan serat, di mana kandungan tersebut baik untuk perempuan.

Berikut ini berbagai keuntungan dari minum jus cranberry bagi kesehatan reproduksi perempuan, catat ya!

1.  Kesehatan seksual

Minum jus cranberry dapat meningkatkan pengalaman seksual.

Sebab dikatakan jus buah ini mampu meningkatkan rasa cairan vagina.

Namun demikian, studi Vaginal Microbiome and Its Relationship to Behavior, Sexual Health, and Sexually Transmitted Diseases, mengungkap kalau tidak ada bukti ilmiah yang mengklaim jus cranberry dapat meningkatkan rasa vagina.

Tapi yang jelas, jika Kawan Puan ingin meningkatkan kesehatan organ kewanitaan maka perlu menganut pola makan sehat.

Baca Juga: Begini Cara Memotong Mangga yang Tepat, Bisa Pakai Pinggiran Gelas

2. Kesehatan pascamenopause

Manfaat dari jus cranberry juga mampu menjaga kesehatan reproduksi perempuan pascamenopause.

Menopause sendiri merupakan suatu kondisi di mana perempuan berhenti mengalami menstruasi.

Perempuan yang mengalami menopause pun akan merasakan berbagai gejala yang mungkin tidak menyenangkan seperti perubahan suasana hati, hot flashes, keringat malam, peningkatan risiko infeksi saluran kemih (ISK).

Bahkan kesehatan organ kewanitaan pun terganggu akibat terjadinya kekeringan pada vagina.

3. Membantu meringankan gejala PMS dan mencegah osteoporosis

Jus cranberry adalah sumber magnesium yakni mineral yang sangat penting untuk banyak proses tubuh, termasuk tulang yang sehat dan fungsi otot yang tepat.

Orang yang kekurangan magnesium lebih berisko mengalami kram otot.

Baca Juga: Makan Kimchi Bantu Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini Alasannya

Jadi sangat disarankan untuk meningkatkan asupan magnesium karena membantu otot berkontraksi lebih efektif, sehingga mengurangi rasa sakit.

Manfaat tersebut pun dianggap mampu meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS), seperti kram.

Terlebih lagi, magnesium diperlukan untuk mengatur kepadatan tulang.

Pasalnya, setelah menopause, perempuan lebih berisiko mengalami osteoporosis atau kehilangan kepadatan tulang.

Lalu, apakah jus cranberry memiliki kelemahan?

Kelemahan utama jus cranberry yang dijual dalam bentuk kemasan sering kali mengandung tambahan banyak gula.

Penambahan gula mungkin ditujukan untuk membuat jus jadi lebih enak, sebab jus cranberry sendiri aslinya sangat asam.

Jika ingin minum jus cranberry, sebaiknya carilah yang murni alias tanpa tambahan gula atau campuran lainnya.

Hanya saja, mencari jus cranberry murni mungkin harganya akan lebih mahal daripada yang sudah mengandung campuran.

Sebagai alternatfnya, Kawan Puan dapat membeli suplemen cranberry, yang lebih pekat daripada jus.

Meskipun ini mungkin tampak lebih efektif, jumlah yang lebih besar tidak selalu memberikan manfaat yang lebih besar atau hasil yang lebih cepat.

Pastikan juga konsumsi suplemen jangan berlebihan, ikuti petunjuk dari label kemasan demi mendapat manfaat cranberry bagi kesehatan reproduksi perempuan ya.

Baca Juga: Ternyata Tidak Sama, Ini 4 Perbedaan Pizza Amerika dan Eropa

(*)