Tanpa Alat, Ini 4 Variasi Push Up untuk Membentuk Otot Dada di Rumah

Parapuan.co - Otot dada berperan penting untuk pola gerakan fungsional sehari-hari, misalnya menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah.

Otot dada yang kuat akan memberikan postur tubuh yang bagus, rasa percaya diri, dan kebugaran fisik.

Tak perlu ke gym, kamu juga bisa membentuk otot dada di rumah dengan gerakan olahraga yang sederhana.

Berdasarkan rilis yang diterima PARAPUAN dari Bukalapak, berikut gerakan olahraga untuk membentuk otot dada. Yuk, simak!

1. Push Up

Push Up Drazen_

Jika kamu ingin meningkatkan kekuatan pada otot dada, melakukan olahraga push up merupakan pilihan yang tepat.

Cara membentuk otot dada dengan push up tidak membutuhkan bantuan alat sama sekali, dan bisa dilakukan di mana pun.

Push up bukan hanya menguatkan otot dada. Lebih dari itu, ketika melakukan push up, otot lenganmu juga akan ikut terbentuk.

Baca Juga: Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran