4 Cara Menghadapi Duka Usai Kehilangan Saudara Kandung, Apa Saja?

Parapuan.co - Kehilangan saudara kandung seperti dialami Zara adik Eril memang tidak mudah, apalagi jika kita dan saudara kandung terus bersama sejak kecil. 

Hal tersebut seolah dirasakan betul oleh Zara. Untuk menghadapi kesedihannya, putri Ridwan Kamil ini melukis wajah Eril dan membawanya dalam prosesi pemakaman beberapa waktu lalu.

Jika demikian cara Zara mengatasi rasa dukanya, setiap orang juga punya cara berbeda menghadapi kesedihan karena kehilangan saudara kandung.

Bagimu yang mengalami dan belum bisa menghadapi perasaan duka tersebut, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan seperti dikutip dari Cancer.net!

1. Berbagi Kesedihan dengan Anggota Keluarga Lainnya

Seluruh anggota keluargamu tentu berduka karena kehilangan, tetapi setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapinya.

Oleh karena itu, sebaiknya bicarakan kesedihanmu dengan mereka, terutama bersama ayah, ibu, atau saudaramu yang lain. 

Berbagi kesedihan serupa dapat membantu mengatasi rasa sakit karena kehilangan, lho. 

2. Temukan Dukungan di Luar Keluarga

Baca Juga: Cara Menghadapi Duka Kehilangan Anak seperti Ridwan Kamil dan Atalia Praratya

Sepeninggal saudara kandungmu, mencari dukungan lain dari seseorang di luar anggota keluarga juga bisa sangat membantu.

Kamu bisa mencurahkan kesedihan pada sahabat, kekasih, bahkan guru spiritual bila diperlukan.

Mereka yang pernah mengalami hal serupa juga bisa menjadi support system karena mereka memahami perasaanmu.

3. Maafkan Dirimu

Kematian saudara kandung terkadang membuat seseorang merasa bersalah karena berbagai hal.

Sebagian mungkin merasa tak pernah memberikan perhatian sehingga menyesal ketika ditinggalkan.

Bila kamu merasakannya, cobalah untuk memaafkan dirimu secara perlahan.

Apapun yang kamu lakukan di masa lalu hingga membuat kalian tidak terlalu dekat, bukan berarti kalian tidak saling menyayangi.

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Hubungan Saudara Kandung, Bisa Cegah Perceraian Orang Tua?

4. Tetap Jaga Kesehatan

Di tengah duka, tetaplah jaga kesehatan tubuhmu dengan makan dan minum seperti biasa.

Kalaupun tak nafsu makan, usahakan tubuhmu tetap mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup.

Jangan sampai duka dan rasa kehilangan mendalam membuatmu terpuruk hingga mengabaikan kesehatan sendiri.

Perlu kamu ingat bahwa masih ada orang tua dan kerabat terdekat lain yang ingin melihatmu tersenyum bahagia nantinya.

Itu dia sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi duka karena kehilangan saudara kandung.

Meskipun mungkin tidak bisa langsung membuat dukamu hilang, setidaknya kesedihanmu sedikit berkurang.

Terpenting, kamu tak perlu menahan kesedihan karena kehilangan seorang diri. Ceritakan kepada orang terdekat bahkan profesional sekali pun jika perlu. 

Mudah-mudahan informasi tersebut bisa menjadi caramu meredakan duka yang dirasakan, ya Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Pernikahan bagi Suami Istri yang Baru Kehilangan Anak