Ini 3 Tips Mengendalikan Amarah Saat Bertengkar dengan Pasangan

Parapuan.co - Konflik dan pertengkaran menjadi bumbu dalam hubungan asmara.

Namun jika tidak dikontrol, dua hal tersebut bisa menjadi pemicu kandasnya hubungan asmara. 

Penting bagi pasangan untuk saling mengontrol dan mengendalikan diri saat bertengkar.

Lantas bagaimana caranya? Berikut cara mengendalikan amarah saat bertengkar dengan pasangan: 

1. Kontrol Diri

Mungkin kamu dan pasangan sedang berdiskusi untuk menyelesaikan masalah.

Sayangnya, momen diskusi ini terkadang menyulut emosi satu sama lain dan berakhir dengan pertengkaran.

Jika ini terjadi, kamu perlu mengontrol kata-kata yang akan kamu utarakan.

Mengontrol kata menjadi penting karena terkadang kata yang diucapkan saat emosi bisa melukai hati pasangan dan berdampak panjang.

Baca Juga: Bukannya Menghindari Konflik, Ini 4 Rahasia Membangun Hubungan Asmara Bebas Drama

2. Ambil Waktu untuk Menenangkan Diri

Hal lain yang perlu kamu lakukan untuk mengendalikan amarah saat bertengkar dengan pasangan adalah mengambil waktu menenangkan diri.

Artinya, kamu dan pasangan memerlukan waktu masing-masing untuk instrospeksi akan kesalahan yang terjadi. 

Menenangkan diri akan membuatmu merasa lebih baik dan dapat menemukan solusi.

3. Komsumsi Makanan Sehat

Melansir dari PinkVilla, mengonsumsi makanan sehat juga menjadi hal lain yang bisa dilakukan untuk mengendalikan amarah.

Terkadang perasaan marah, kesal, dan sedih membuat orang merasa lapar.

Jika kamu mengalami hal demikian, lebih baik konsumsi makanan sehat seperti sayur atau buah-buahan.

Mengonsumsi makanan sehat tidak akan memicu risiko masalah kesehatan termasuk obesitas dan penyakit gula.

Itu tadi 3 hal untuk mengendalikan emosi saat bertengkar dengan pasangan yang bisa kamu lakukan. Semoga membantu!

(*)

Baca Juga: 3 Cara Tingkatkan Keharmonisan Hubungan Suami Istri setelah Konflik