7 Kebiasaan yang Bisa Berbahaya bagi Kesehatan Usus, Hentikan Segera

4. Mengkonsumsi gula berlebihan

Jika dietmu hanya mencakup makanan olahan, itu bisa sangat berbahaya bagi usus.

Mengonsumsi produk makanan yang tinggi kandungan gula dapat membahayakan bakteri sehat di ususmu.

Ketidakseimbangan yang ditimbulkan dapat menyebabkan ngidam gula berlebihan yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

5. Kurang tidur

Siklus tidur yang tidak teratur menyebabkan masalah parah seperti kelelahan terus-menerus, iritasi, serta keasaman.

Tidak mempertahankan siklus tidur yang sehat meningkatkan stres yang berbahaya bagi ususmu.

6. Asupan serat rendah

Diet rendah serat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang berhubungan dengan usus, seperti diare dan sembelit.

Serat penting untuk pencernaan yang baik serta menstabilkan kadar gula darah.

Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian adalah sumber serat yang kaya dan harus menjadi bagian penting dari asupan harianmu.

7. Konsumsi alkohol berlebih

Minum terlalu banyak alkohol secara teratur menyebabkan ketidakseimbangan dalam bakteri usus.

Kondisi ini dikenal sebagai disbiosis.

Minum secukupnya dan sesekali lebih baik untuk memastikan kamu tidak membahayakan usus dan bakteri sehat di tubuhmu.

(*)

Populer