Mengatasi Depresi dan 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Apa Saja?

Parapuan.co - Bertepatan dengan Hari Yoga Internasional pada 21 Juni 2022 ini, yoga tak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja, Kawan Puan.

Yoga merupakan suatu aktivias fisik yang mengombinasikan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

Uniknya, yoga dapat membantu seseorang untuk memiliki kesehatan mental dan jiwa yang lebih baik.

Dilansir dari asutra.com, berikut lima manfaat yoga bagi kesehatan mental. Simak ulasannya!

1. Mengatasi Depresi dan Kecemasan

Sebab yoga merupakan aktivitas yang terdiri dari olahraga, meditasi, relaksasi, dan sosialisasi, kegiatan ini bagus untuk menghilangkan kecemasan dan/atau depresi.

Yoga mampu mengatur sistem respons stres dan menjernihkan pikiran sehingga kamu dapat lebih fokus.

Selain itu, yoga juga dapat menenangkan sistem saraf serta memainkan peran kunci dalam membawa keseimbangan dan kedamaian kembali ke kehidupan yang sibuk.

Tak hanya itu saja, aktivitas yoga yang dilakukan secara rutin pun berperan mengurangi detak jantung, mengatur laju pernapasan, dan tekanan darah.