Mengatasi Depresi dan 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Apa Saja?

Selama yoga berlangsung, kamu diminta mendengarkan tubuh sendiri sehingga pikiran yang mengganggu bisa terhempaskan.

4. Meningkatkan Suasana Hati

Apabila kamu merupakan orang yang mudah tersinggung hingga energinya menjadi negatif, cobalah untuk melakukan yoga.

Orang yang melakukan yoga secara konsisten, tingkat GABA akan lebih tinggi di otak mereka.

GABA adalah neurotransmitter di otak yang bertanggung jawab atas perasaan.

Apabila GABA yang dimiliki rendah, maka seseorang mungkin menderita depresi, kecemasan, dan emosi negatif lainnya.

Dikarenakan yoga mampu meningkatkan GABA maka emosi dan suasana hati negatif pun dapat tergantikan jadi baik.

Alhasil, orang yang melakukan yoga memliki kepercayaan diri dan kegembiraan dalam hidup.

5.  Menjaga Otak agar Tetap Muda

Yoga mampu menjaga kesehatan dan vitalitas otak bahkan sampai usia tua.

Selain yoga, meditasi yang jika dilakukan secara konsisten dapat membuat fungsi otak lebih baik terutama pada orang tua.

Jika kamu ingin menjaga otak tetap muda, mendapat oksigen dengan baik, dan tenang, maka cobalah untuk melakukan yoga dan pastikan rutin. 

(*)

Baca Juga: 4 Gerakan Yoga yang Bisa Tingkatkan Kesuburan dan Kesehatan Reproduksi Perempuan