Mengatasi Depresi dan 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Apa Saja?

Pada akhirnya, yoga mampu membuatmu rileks dan mengurangi kecemasan.

2. Mengurangi efek PTSD

Manfaat yoga berikutnya ialah dapat membantu mengatasi berbagai jenis stres, termasuk Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Individu yang rutin melakukan yoga akan memiliki kualitas hidup lebih baik.

Seseorang yang melakukan yoga biasanya memiliki kualitas tidur lebih baik, energi tubuh positif, serta stres berkurang.

3. Meningkatkan Konsentrasi, Fokus, dan Memori

Jika Kawan Puan kesulitan untuk konsentrasi maka cobalah untuk melakukan yoga.

Yoga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori karena selama aktivitas ini kamu dipaksa fokus.

Baca Juga: Apa Itu Guilty Pleasure? Rasa Bersalah Setelah Melakukan Kesenangan