Belajar dari Menpan-RB Tjahjo Kumolo, Ini Cara Jaga Kesehatan Paru-Paru

Sebab, saat olahraga, jantung kanan berdetak lebih cepat dan kerja paru-paru semakin keras.

Dengan begitu paru-paru meningkatkan aktivitasnya untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh sambil mengeluarkan karbon dioksida.

3. paparan polusi

Usaha untuk menghindari paparan polutan, sebab polusi udara dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan.

Memang ketika usia masih muda dan tubuh kuat, paru-paru dengan mudah melawan racun, tetapi seiring bertambahnya usia, organ ini akan kehilangan sebagian dari resistensi, alhasil menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Berikut ini beberapa langkah yang sangat mudah untuk menjaga kesehatan paru-paru:

- asap rokok dan percobaan untuk tidak pergi ke luar selama masa polusi udara tinggi.

- berolahraga di dekat lalu lintas padat, karena kamu dapat membuang gas dari kendaraan bermotor.

4. Mencegah infeksi

Seiring bertambahnya usia, kemungkinan terkena infeksi paru-paru semakin tinggi.

Bahkan manula yang dalam keadaan sehat dapat dengan mudah mengembangkan pneumonia kalau kesehatan paru-paru kurang dijaga.

Apalagi, orang yang sudah mengidap kondisi PPOK sangat berisiko terkena.

Tak hanya itu, disarankan pula untuk latihan pernapasan dari dalam perut yang bisa mengurangi stres dan tubuh jadi lebih rileks.

Semoga berbagai tips di atas dapat membantu Kawan Puan demi menjaga kesehatan paru-paru, agar terhindar dari penyakit dan sistem pernapasan dapat bekerja dengan baik ya.

(*)