Nicholas Saputra Siap Adu Renang di Vindes Sport, Ini 4 Manfaat Renang bagi Tubuh

2. Meningkatkan Kebugaran dan Massa Otot

Mengutip Lifehack, berenang dapat meningkatkan kekuatan otot di seluruh tubuh karena banyak otot yang dilibatkan untuk bergerak dalam air.

Massa otot yang lebih banyak dalam tubuh dapat meningkatkan kebugaran fisik dan daya tahan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Lebih lanjut, berenang secara rutin dapat memelihara berbagai organ tubuh sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Bantu Menurunkan Berat Badan

Renang merupakan salah satu olahraga yang efektuf untuk menurunkan berat badan, sebab berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori.

Selain itu, renang juga baik untuk mengecilkan perut, serta mengurangi jaringan lemak di bagian tubuh lainnya.

Nah, itulah manfaat positif renang bagi tubuh apabila dilakukan secara rutin ya, Kawan Puan. Tertarik mencoba olahraga satu ini, seperti Nicholas Saputra? (*)

Baca Juga: 4 Gaya Renang Paling Cocok untuk Perempuan, Bisa Bantu Perbaiki Postur Tubuh