Catat, 4 Cara Mengatasi Sembelit karena Kebanyakan Makan Daging

2. Minum Air Cukup

Minum air putih minimal 8 gelas sehari penting untuk memenuhi asupan cairan harian dan mencegah sembelit.

Selain itu, konsumsi banyak daging juga memerlukan cairan lebih tinggi karena harus diproses lebih ekstra di dalam ginjal.

3. Batasi Makanan Tinggi Lemak dan Rendah Serat

Saat makan daging, batasi konsumsi makanan tinggi lemak dan rendah serat lainnya karena dapat memberpuruk sembelit.

Selain daging, makanan tinggi lemak dan rendah serat termasuk keju dan produk susu lainnya, serta makanan olahan.

4. Gunakan Obat Pencahar

Obat pencahar bisa menjadi opsi selanjutnya apabila cara-cara sebelumnya tidak mempan atau sembelit semakin menyakitkan.

Ada dua jenis obat pencahar yang dijual bebas, yaitu obat minum oral dan supositoria (obat untuk dimasukkan ke dalam rektum atau anus).

Supositoria biasanya bekerja lebih cepat untuk mengatasi sembelit daripada obat pencahar yang diminum melalui mulut.

Nah, itulah sejumlah cara mengatasi sembelit setelah kebanyakan makan daging ya, Kawan Puan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Menghidrasi Tubuh, Ini Manfaat Lain Rutin Minum Air Mineral

(*)