Benarkah Olahraga Membantu Turunkan Kolesterol Jahat? Ini Faktanya

Selain menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, olahraga juga memiliki peran untuk:

- Membantu seseorang mencapai atau mempertahankan berat badan ideal,

- Meningkatkan kesehatan mental,

- Membangun kekuatan otot dan tulang, dan

- Meningkatkan energi serta mengurangi kelelahan.

Lantas bentuk latihan fisik apa yang dapat menurunkan kadar kolesterol:

1. Berjalan

2. Berlari

Baca Juga: Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Manfaat Olahraga Rugby