4 Cara Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang, Makan Sayur Jadi Prioritas

2. Kunyah Makanan dengan Benar

Cara menurunkan berat badan ala orang Jepang berikutnya yaitu mengunyah makanan dengan benar setidaknya 30 kali untuk satu gigitan.

Hal ini bisa menjadi trik terbaik bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan tidak dapat mengontrol ukuran porsinya.

Mengunyah makanan dengan benar dapat membuatmu merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Hal ini juga dapat memperlancar proses pencernaan karena organ pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan.

3. Mandi air Panas

Menurut budaya Jepang, mandi air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, mandi air panas juga dapat membantu detoksifikasi pori-pori dan menurunkan berat badan.

Di Jepang, orang bersantai di pemandian air panas selama 20-30 menit dengan ketinggian air di bawah area jantung.

Populer