4 Manfaat Battle Rope, Olahraga Lempar Tali yang Ampuh Bakar Lemak

2. Meningkatkan kebugaran kardiorespirasi

Olahraga battle rope membutuhkan kinerja jantung untuk memompa darah dengan cepat ke semua otot yang bekerja.

Sehingga, battle rope dapat membantu membakar kalori dalam jumlah besar dalam waktu singkat sekaligus memperkuat jantungmu.

3. Olahraga berdampak rendah (low impact)

Battle rope bisa menjadi pilihan yang baik jika kamu memiliki cedera tubuh bagian bawah atau lebih suka latihan berdampak rendah.

Oleh karena itu, kamu dapat meningkatkan detak jantung tanpa membebani tubuh bagian bawah secara berlebihan.

4. Bisa dilakukan sambil duduk

Jika kamu tidak bisa berolahraga sambil berdiri, kamu bisa menggunakan battle rope sambil duduk di kursi.

Jangan khawatir, olahraga battle rope yang dilakukan dengan berdiri atau duduk sama-sama dapat meningkatkan kebugaran aerobik.

Nah, itulah manfaat olahraga battle rope untuk kebugaran tubuh secara keseluruhan ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

(*)

Populer