Waspadai 3 Masalah Kesehatan Akibat Stres Kronis, Apa Saja?

2. Kelelahan adrenal

Kelelahan adrenal mengganggu ritme sirkadian tubuhmu, yaitu proses alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam.

Misalnya, waktu tidurmu menjadi berubah dan sering begadang di tengah malam sampai pagi, sementara di siang hari justru kelelahan dan mengantuk.

Hal ini karena kelenjar adrenal yang memproduksi berbagai jenis hormon bekerja terlalu keras karena kondisi stres kronis.

Akibatnya, organ-organ tersebut mengeluarkan kortisol dan adrenalin untuk membuatmu tetap terjaga atau bersemangat.

3. Penyakit hati, kandung empedu, dan perut

Akibat kekurangan magnesium yang dikuras stres kronis, organ hati, kandung empedu, dan perut akan terpengaruh secara signifikan.

Gejala seperti kemarahan, frustrasi, keragu-raguan, kebencian, dan ketidakmampuan untuk mengerjakan sesuatu selama stres juga bisa berpengaruh pada organ tersebut.

Karena kinerja organ pencernaan tidak optimal disertai tekanan darah tinggi yang ditahan tubuhmu, maka penyakit pencernaan bisa muncul.

Nah, luangkan waktumu untuk menyadari stres tubuh sejak awal agar tidak menjadi masalah kesehatan yang serius ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan