Waspadai 3 Masalah Kesehatan Akibat Stres Kronis, Apa Saja?

Parapuan.co - Stres adalah respons tubuh secara alami saat menghadapi perubahan dari lingkungan yang mengharuskanmu menyesuaikan diri.

Namun, jika kamu terus-menerus mengalami stres hingga membuatmu kewalahan setiap hari, ada kemungkinan kesehatanmu dalam bahaya.

Ada berbagai faktor penyebab stres kronis, termasuk pengalaman traumatis, gangguan mental, penyakit fisik, kemiskinan, dan lain-lain.

Melansir Your Tango, inilah tiga masalah kesehatan akibat stres kronis yang patut diwaspadai. Yuk, simak!

1. Kekurangan nutrisi

Stres menghabiskan banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk membantu fungsi tubuh secara optimal.

Misalnya, magnesium, mineral yang diperlukan untuk pengaturan sistem saraf, gerakan otot, tekanan darah, tidur, dan sintesis protein, menjadi yang paling terkuras karena stres.

Sifat lekas marah, kabut otak, dan sembelit juga termasuk efek stres kronis yang membuat nutrisimu berkurang signifikan.

Selain itu, vitamin B yang dikenal sebagai vitamin bahagia dan berguna untuk mengurangi depresi juga habis karena stres kronis.

Baca Juga: 7 Tanda Stres yang Tidak Disadari, Salah Satunya Alis Berkerut

2. Kelelahan adrenal

Kelelahan adrenal mengganggu ritme sirkadian tubuhmu, yaitu proses alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam.

Misalnya, waktu tidurmu menjadi berubah dan sering begadang di tengah malam sampai pagi, sementara di siang hari justru kelelahan dan mengantuk.

Hal ini karena kelenjar adrenal yang memproduksi berbagai jenis hormon bekerja terlalu keras karena kondisi stres kronis.

Akibatnya, organ-organ tersebut mengeluarkan kortisol dan adrenalin untuk membuatmu tetap terjaga atau bersemangat.

3. Penyakit hati, kandung empedu, dan perut

Akibat kekurangan magnesium yang dikuras stres kronis, organ hati, kandung empedu, dan perut akan terpengaruh secara signifikan.

Gejala seperti kemarahan, frustrasi, keragu-raguan, kebencian, dan ketidakmampuan untuk mengerjakan sesuatu selama stres juga bisa berpengaruh pada organ tersebut.

Karena kinerja organ pencernaan tidak optimal disertai tekanan darah tinggi yang ditahan tubuhmu, maka penyakit pencernaan bisa muncul.

Nah, luangkan waktumu untuk menyadari stres tubuh sejak awal agar tidak menjadi masalah kesehatan yang serius ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan