Hal yang Perlu Dilakukan Jika Proses Persalinan Ingin Menyenangkan

Parapuan.co - Proses persalinan kerap kali dianggap menegangkan bagi sebagian besar perempuan yang akan menjadi ibu. 

Karenanya, banyak perempuan yang takut saat hendak menghadapinya.

Bahkan tak jarang, ketakutan tersebut sudah hadir sejak masa kehamilan. 

Namun, persalinan yang menyenangkan bagi ibu dan bayi bisa Kawan Puan alami, kok. 

Bidan dan praktisi hypnobirthing Jamilatus Sa'diyah mengatakan terdapat tiga persiapan yang harus dilakukan calon ibu, yakni fisik, mental dan spiritual. 

Untuk persiapan dari kondisi fisik, perempuan yang akrab disapa Mila itu menyarankan agar calon ibu tetap rutin berolahraga. 

"Fisik ibunya itu harus olahraga. Karena kalo misalkan nggak, panggulnya bisa kaku. Akhirnya bayinya nggak bisa turun ke panggul. Itu butuh stamina untuk melahirkan," kata Mila dalam Episode 26 Podcast Cerita Parapuan. 

Ia berujar, proses persalinan membutuhkan persiapan fisik dan perlu untuk mengatur napas dan nutrisi pada tubuh.

Mila mengungkapkan, persiapan fisik tetap harus dilatih di luar kelas olahraga untuk persiapan melahirkan untuk mengurangi kesulitan saat melahirkan. 

Baca Juga: Perjalanan Karier Jamilatus Sa'diyah Menjadi Bidan dan Doula

"Kesulitannya yang aku rasakan kalo ibunya melahirkan dan ayahnya tidak melatih. Jadi udah ikut kelas, tutup. Habis itu nggak dilatih napasnya, saat hari h biasanya akan lebih sulit," papar Mila.

Dari segi mental, Mila mengatakan agar calon ibu mengetahui apa yang terjadi pada proses persalinan sehingga calon ibu lebih siap. 

Untuk melatih mental, kelas hypnobirthing bisa diikuti sejak awal kehamilan. 

Kendati begitu, persiapan mental ini harus tetap terus dilatih, tak hanya selepas kelas saja. 

Mental yang tidak dilatih akan terlihat pada hari-H proses persalinan lho, Kawan Puan. 

"Mungkin ada temen-temen yang relate. 'Aku udah ikut kelas' tapi lahirannya ambyar dan lupa semua," imbuhnya.

Terakhir yang juga tak kalah pentingnya, persiapan dari segi spiritual juga penting untuk dilakukan.

"Spiritual hubungan sama Sang Pencipta. Itu membantu banget supaya kita melahirkannya bisa lebih nyaman," ujar Mila.

Dengan persiapan dari berbagai aspek, proses lahirkan bagi ibu dan calon bayi akan lebih tenang, nyaman, dan menyenangkan.

Baca Juga: Mengenal Hypnobirthing, Metode untuk Kurangi Takut dalam Persalinan

(*)