Dijamin Seru, Berikut Ini Olahraga yang Menyenangkan untuk Anak

Baca Juga: Rayakan Hari Anak Nasional, Ini 4 Olahraga Seru Bareng Si Kecil di Rumah

- Paha belakang

-Otot perut

Untuk melakukan crab walks pertama-tama duduk dengan kedua lutut ditekuh ke atas dan kaki terletak di lantai.

Kemdian letakkan tangan di lantai, kemudian angkat pinggul, dan setelah itu berjalan mundur saja.

4. Squat

Squat dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot di tubuh bagian bawah seperti:

- Otot perut

- Quadriceps dan aha belakang

- Betis

- Fleksor pinggul

5. Yoga

Yoga tak hanya untuk orang dewasa saja, tapi juga cocok dilakukan oleh anak-anak.

Gerakan yoga yang menggunakan pernapasan dalam ini dapat membantu mengurangi stres.

Selain itu setiap gerakan yoga juga membangun kekuatan dan kelenturan tubuh.

Adapun manfaat lain dari yoga untuk anak-anak, seperti:

- Meningkatan fokus, memori, dan harga diri

- Meningkatan kinerja akademik

Wah ternyata berbagai olahraga di atas tak hanya seru saja, namun bermanfaat untuk anak ya, jadi sebaiknya dicoba yuk.

Baca Juga: Mau Coba Seni Bela Diri, Begini Tips Brazilian Jiu Jitsu Bagi Pemula

(*)