Ini Hal yang Bisa Memicu Masalah Kesehatan Mental Menurut Yovania Asyifa Jami

Saat diwawancarai PARAPUAN pada Jumat (8/7/2022) lalu, Yovania Asyifa Jami menceritakan hal-hal yang menjadi pemicu gangguan kesehatan mentalnya.

Tidak Adanya Validasi Emosi

Penyebab utama dari gangguan kesehatan mental Yova adalah kebiasaan memendam perasaan, membuat emosi yang ia rasakan menumpuk.

"Pertama aku dulu orangnya mendam perasaan, semuanya aku pendam. Sebenarnya itu bukan hal yang baik karena mau gimana pun juga emosi harus disalurkan," cerita Yova.

Lebih lanjut, Yovania berbagi soal penting validasi emosi, sebuah langkah untuk memahami dan menerima emosi yang sedang kita rasakan.

"Validasi emosi, kalau kita marah ya kita marah, kalau kita sedih ya kita sedih, kita harus tau kalau itu emosi," jelas Yova.

Perceraian orang tua saat Yova masih sangat muda menjadi awal muda kesehatan mental Yova mulai goyah.

Orang tuanya yang berpisah di saat Yova masih membutuhkan perhatian mereka ternyata sangat berpengaruh kepada emosi Yova yang sulit diluapkan.

Yova saat itu memilih untuk tidak memvalidasi perasaan sedih, marah, dan kecewanya akibat perceraian orang tua.

Baca Juga: Dialami Marshanda dan Rachel Vennya, Kenali Apa Itu Gangguan Bipolar