Mau Mulai Pola Hidup Sehat, Ade Rai Ajak untuk Kenali Komposisi Tubuh

Parapuan.co - Menembus gaya hidup sehat bukan hanya soal makanan bergizi dan banyak sayuran.

Lebih dari itu, penerapan pola hidup perlu dilihat dari berbagai perspektif, salah satunya melalui komposisi tubuh terlebih dahulu.

Hal tersebut disampaikan oleh Ade Rai, binaragawan sekaligus healthy lifestyle enthusiast , seperti dalam siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Fita.

Menurutnya, tubuh manusia itu terdiri dari banyak hal, yang turut memengaruhi bagaimana pola hidup sehat yang perlu diterapkan.

1. Cairan

Di mana saat minum, berat badan manusia akan bertambah. Kemudian saat udara keluar dari tubuh, berat badan pun akan ikut bertambah.

Maka dari itu, secara umum, berat air di badan harus tetap, mengonsumsinya pun sebaiknya jangan berlebihan, yang mana menurut kemkes.go.id disarankan sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

2. Tulang

Tulang mencapai bobot dan kepadatan maksimalnya di usia 30 tahun, di mana setelah itu turun secara perlahan.