Fokus pada Diri Sendiri, Ini 3 Bentuk Self Care untuk Mengurangi Kesedihan

Parapuan.co - Dalam hidup, ada masa-masa sulit dan menguras emosi yang membuat kita stres dan larut dalam kesedihan.

Jika dibiarkan, kesedihan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari kehilangan nafsu makan hingga tidak berminat pada aktivitas yang disukai.

Untuk mengatasinya, kita perlu fokus pada diri sendiri dengan merawat fisik dan mental guna mengurangi kesedihan.

Mengutip Pinkvilla, cobalah menerapkan tiga bentuk self care berikut ini agar tidak larut dalam kesedihan. Yuk, simak!

1. Membaca Buku Favorit

Kawan Puan, menyendiri dan membaca buku favorit bisa menjadi bentuk perawatan diri yang mampu mengalihkan pikiran kita dari kesedihan.

Kita dapat membaca buku favorit di mana saja yang menawarkan kenyamanan, misalnya kamar, perpustakaan, kafe, atau taman.

Jika tak suka membaca buku teks, kita juga bisa membaca komik atau cerita kartun yang kamu sukai saat masih kecil.

Inilah cara bagus untuk berhenti terobsesi dengan masalah saat ini guna memfokuskan kembali energi kita pada hal-hal yang lebih menyenangkan.

Baca Juga: 5 Jenis Self Care yang Baik untuk Kesehatan Secara Keseluruhan

2. Pergi ke Luar Sendirian

Jika penyebab kesedihan berasal dari keluarga dekat atau berada di rumah membuat kita suntuk, kita bisa pergi ke luar sendirian.

Kita bisa berjalan-jalan di taman sendirian, berolahraga di lapangan, makan sendiri di restoran favorit, atau minum kopi di kafe.

Melakukan sesuatu yang menyenangkan sendirian membuat kita menemukan keberanian untuk mengatasi situasi sulit dengan percaya diri.

Katakan pada dirimu bahwa tidak apa-apa untuk sendirian dan menikmati waktu menyenangkan untuk diri sendiri.

3. Coba Mandi Air Hangat sebagai Terapi

Mandi air hangat diyakini membantu mengendurkan otot-otot yang tegang ketika kita merasa sedih dan stres.

Jika akhir-akhir ini merasa stres, cobalah menghangatkan tubuhmu dengan air hangat saat mandi pagi dan sore hari.

Selanjutnya, gunakan beberapa produk mandi beraroma untuk membilas dan biarkan semua kekhawatiran hilang saat kamu melakukan eksfoliasi.

Kawan Puan, itulah beberapa bentuk self care yang bisa bantu mengurangi kesedihan. Tertarik mencobanya di rumah? (*)

Baca Juga: Self-care Tak Selalu Mahal, Ini Tips Merawat Diri dengan Cara Sederhana