Konsumsi Buah Menurun, Pihak Kemenkes Galakkan Pedoman Isi Piringku

1. Makanan pokok, bisa dengan opsi:

- 150 gram nasi atau tiga centong nasi

- Tiga buah kentang berukuran sedang sekitar 300 gram

- 1 1/2 gelas mie kering (75 gram).

2. Lauk Pauk, berikut ini pilihannya:

a. Lauk hewani

- 75 gram ikan kembung

- Dua potong sedang ayam tanpa kulit ukuran 80 gram

Baca Juga: 4 Tanda Olahan Seafood Berkualitas Baik, Perhatikan Bahan Bakunya