Konsumsi Buah Menurun, Pihak Kemenkes Galakkan Pedoman Isi Piringku

- Satu butir telur ayam ukuran besar sekitar 55 gram

- Dua potong daging sapi sedang 70 gram

b. Lauk nabati

- 100 gram tahu

- 50 gram atau dua potong tempe

c. Sayuran 150 gram atau satu mangkok sedang

d. Buah

- 150 gram atau dua potong pepaya

- 110 gram atau dua buah jeruk sedang

- Satu buah atau 50 gram pisang ambon.

Demi memenuhi nutrisi tubuh, pastikan kamu memenuhi kebutuhan nutrisi sesuai pedoman 'Isi Piringku' ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Kawan Puan Harus Tahu! Ini Daftar Makanan untuk Tingkatkan Produksi ASI

(*)