Tim Para Badminton Indonesia Raup 13 Emas APG 2022, Ini Sederet Manfaat Badminton untuk Kesehatan

2. Meningkatkan refleks

Badminton merupakan olahraga serba cepat karena harus penuh perhatian, refleks yang tepat, dan kuat sepanjang waktu.

Sehingga olahraga ini membantumu meningkatkan kecepatan, refleks, kecerdasan, dan produktivitas. 

3. Meningkatkan tonus otot

Tonus otot adalah jumlah ketegangan atau resistensi yang berkontribusi pada kontrol, kecepatan, dan jumlah gerakan yang dapat dicapai.

Sehingga, rutin berlatih badminton dapat meningkatkan tonus otot khususnya paha depan, pantat, betis, paha belakang, lengan, dan punggung.

4. Mengurangi stres

Karena badminton meningkatkan kebugaran fisik, ini juga membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Olahraga meningkatkan endorfin, yaitu hormon perasaan baik yang berguna untuk memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.

Nah, itulah sejumlah manfaat badminton untuk kesehatan ya, Kawan Puan. Stay healthy!

Baca Juga: Hari Bulu Tangkis Sedunia, Ini 4 Tips Bermain Badminton bagi Pemula