Tim Para Badminton Indonesia Raup 13 Emas APG 2022, Ini Sederet Manfaat Badminton untuk Kesehatan

Parapuan.co - Tim para badminton Indonesia berhasil meraih 13 medali emas pada ajang ASEAN Para Games (APG) 2022 yang dihelat di Edutorium UMS, Solo, Jawa Tengah.

Selain emas, tim para badminton Indonesia juga turut memboyong 9 perak dan 8 perunggu.

Dengan demikian, Indonesia berhasil menduduki puncak klasemen di atas tim Thailand yang ada di posisi kedua, dan Malaysia di posisi tiga.

Olahraga kompetiti ini cukup populer di kalangan masyarakat karena menyenangkan dan memberikan banyak manfaat fisik dan mental.

Jika ingin berlatih badminton, kamu perlu menyiapkan raket dan kok serta mengajak orang lain untuk bermain bersama.

Melansir Health Fitness Revolution, berikut manfaat badminton untuk kesehatan. Yuk, simak selengkapnya!

1. Meningkatkan kebugaran fisik

Badminton mengharuskanmu aktif berlari, menerjang, dan memukul, sehingga dapat membakar lemak tubuh secara efektif.

Satu jam berlatih badminton dapat membakar sekitar 450 kalori, serta menguatkan otot kaki dan anggota gerak bagian atas.

Baca Juga: Panen Medali, Tim Para Badminton Indonesia Sumbang 13 Emas di ASEAN Para Games 2022

2. Meningkatkan refleks

Badminton merupakan olahraga serba cepat karena harus penuh perhatian, refleks yang tepat, dan kuat sepanjang waktu.

Sehingga olahraga ini membantumu meningkatkan kecepatan, refleks, kecerdasan, dan produktivitas. 

3. Meningkatkan tonus otot

Tonus otot adalah jumlah ketegangan atau resistensi yang berkontribusi pada kontrol, kecepatan, dan jumlah gerakan yang dapat dicapai.

Sehingga, rutin berlatih badminton dapat meningkatkan tonus otot khususnya paha depan, pantat, betis, paha belakang, lengan, dan punggung.

4. Mengurangi stres

Karena badminton meningkatkan kebugaran fisik, ini juga membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Olahraga meningkatkan endorfin, yaitu hormon perasaan baik yang berguna untuk memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.

Nah, itulah sejumlah manfaat badminton untuk kesehatan ya, Kawan Puan. Stay healthy!

Baca Juga: Hari Bulu Tangkis Sedunia, Ini 4 Tips Bermain Badminton bagi Pemula