5 Faktor Penentu Kesehatan Jantung, Ada Berat Badan dan Kadar Kolesterol

IMT lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan (obesitas) dan perlu dikendalikan untuk memastikan kesehatan jantung yang normal.

3. Kadar gula darah

Kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah dan saraf tertentu yang membantu kinerja jantung.

Akibat kadar gula darah tinggi, seseorang cenderung memiliki tekanan darah tinggi yang selanjutnya meningkatkan risiko penyakit jantung. 

4. Kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi akan mempersempit aliran darah sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.

Seiring waktu, lemak akan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah yang berpotensi mengancam kesehatan jantung.

5. Jumlah jam tidur

Tidur berhubungan langsung dengan jantung. Untuk itu, jadwal dan kualitas tidur harus dijaga dengan baik.

Orang dewasa harus tidur selama 8 jam dalam sehari guna mengurangi faktor risiko penyakit jantung yang berbahaya.

Mulai sekarang, jaga kesehatan jantung dengan menerapkan perilaku hidup sehat ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Angka Kematian Tinggi, Ini 3 Cara Mencegah Penyakit Jantung Menurut Dokter