5 Faktor Penentu Kesehatan Jantung, Ada Berat Badan dan Kadar Kolesterol

Parapuan.co - Penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) merupakan penyumbang angka kematian tertinggi dalam beberapa tahun terakhir.

Risiko tinggi penyakit tersebut sering dikaitkan dengan serangan jantung, henti jantung, dan penyumbatan jantung.

Untuk itu, kesehatan jantung sangat perlu dijaga kesehatannya agar tubuh bisa berfungsi dengan optimal.

Melansir Times of India, berikut lima faktor penentu kesehatan jantung yang perlu diketahui. Yuk, simak!

1. Tekanan darah

Tekanan darah adalah tekanan yang ditimbulkan pada arteri ketika darah beroksigen dipompa dari jantung ke seluruh tubuh.

Tekanan darah normal adalah 120/80. Sementara itu, tekanan darah lebih dari kisaran normal dianggap berbahaya bagi jantung.

2. Berat badan

Berat badan dan indeks massa tubuh (IMT) seseorang berhubungan langsung dengan kesehatan jantung.

Baca Juga: 6 Penyakit Akibat Obesitas, Waspada Terjadinya Hal Ini pada Tubuh

IMT lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan (obesitas) dan perlu dikendalikan untuk memastikan kesehatan jantung yang normal.

3. Kadar gula darah

Kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah dan saraf tertentu yang membantu kinerja jantung.

Akibat kadar gula darah tinggi, seseorang cenderung memiliki tekanan darah tinggi yang selanjutnya meningkatkan risiko penyakit jantung. 

4. Kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi akan mempersempit aliran darah sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.

Seiring waktu, lemak akan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah yang berpotensi mengancam kesehatan jantung.

5. Jumlah jam tidur

Tidur berhubungan langsung dengan jantung. Untuk itu, jadwal dan kualitas tidur harus dijaga dengan baik.

Orang dewasa harus tidur selama 8 jam dalam sehari guna mengurangi faktor risiko penyakit jantung yang berbahaya.

Mulai sekarang, jaga kesehatan jantung dengan menerapkan perilaku hidup sehat ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Angka Kematian Tinggi, Ini 3 Cara Mencegah Penyakit Jantung Menurut Dokter