Salah Satunya Timbul Jerawat, Ini 5 Tanda Alami Stres Berlebihan

Parapuan.co - Stres itu merupakan respons tubuh yang normal jika terjadi perubahan, baik secara fisik, emosional, maupuan mental.

Penting bagi setiap orang untuk mengelola stres dengan baik.

Pasalnya jika stres sudah berlebihan, maka kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, sehingga kondisi tubuh pun jadi memburuk.

Lantas, bagaiamana agar tahu kalau tubuh ternyata sudah terlalu stres?

Dilansir dari Very Well Mind, sebenarnya ada berbagai tanda kalau tubuh sudah terlalu stres yang mudah untuk diketahui, apa saja?

1. Pola Tidur yang Kacau

Orang yang sudah terlalu stres mungkin pola tidurnya jadi kacau, bahkan bisa tidak tidur.

Kemudian misalnya saat bangun, tubuh pun akan terasa lelah dan grogi.

Hal ini dikarenakan di saat seseorang stres, pikiran mereka kewalahan, sehingga memengaruhi kemampuan untuk tertidur dan tetap terlelap.

Baca Juga: Pernah Dialami oleh Putri Mona Ratuliu, Ini Penyebab Orang Ingin Bunuh Diri

Perhatikan pula, jika kamu merasa lelah sepanjang waktu, bahkan tidak memiliki energi untuk aktivitas sehari-hari, itu bisa jadi tanda kamu sedang stres berlebihan.

2. Merasa Cemas dan Marah

Kawan Puan, ketika kamu mengalami stres tingkat tinggi apalagi dalam jangka waktu yang lama, maka dirimu akan merasa kewalahan.

Terlalu stres juga membuat seseorang itu tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari, alhasil timbul perasaan cemas.

Perasaan cemas sepanjang waktu inilah yang menjadi tanda kalau adanya stres berlebihan.

3. Sering Sakit Kepala

Sering mengalami sakit kepala menjadi tanda kalau Kawan Puan sedang mengalami stres berlebihan.

Biasanya orang yang mengalami stres berlebihan akan menderita sakit kepala tegang.

Baca Juga: Pengaruhi Kualitas Tidur, Ini 3 Jenis Mimpi Buruk yang Perlu Diketahui

Di mana sakit kepala jenis ini membuat seseorang merasa ada pita yang melilit di kepala dan perlahan mengencang.

4. Memiliki Masalah Pencernaan

Stres kronis ternyata juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, sembelit, dan diare.

Selain itu, stres berlebihan juga dapat memperburuk gejala bagi mereka yang memiliki penyakit:

- Radang usus (IBD)

- Sindrom iritasi usus (IBS)

- Tukak lambung

- Penyakit refluks gastroesofagus (GERD) dan penyakit gastrointestinal fungsional lainnya.

5. Timbul Jerawat

Orang yang mengalami stres berlebihan biasanya timbul atau bahkan memperburuk jerawat.

Hal ini dikarenakan adanya mekanisme tubuh dalam merespons stres, di mana hormon kortisol lepas dan meningkatkan produksi minyak kulit dan memperburuk jerawat. 

Selain stres, jerawat juga timbul karena faktor lain seperti peradangan, pori-pori tersumbat, bakteri, dan perubahan hormonal. 

Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat diketahui ya, kalau mengalami stres berlebihan itu tubuh mengeluarkan tanda-tanda yang mudah dikenali.

Supaya kondisi tubuh tidak memburuk, segera jaga kesehatan mental, demi mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Baca Juga: Manfaat Menyusui bagi Ibu, Salah Satunya Turunkan Risiko Depresi

(*)