Sering Sakit Punggung? Ini 3 Gerakan Olahraga untuk Perbaiki Postur Tubuh

2. Cat-Cow

Cat-Cow Vipin kv

Untuk mencegah bungkuk, gerakan cat-cow bermanfaat untuk melenturkan dan memperpanjang tulang belakang.

Selain itu, meningkatkan mobilitas dan aliran darah serta melepaskan ketegangan pada otot-otot yang menstabilkan tulang belakang.

3. Bird-Dog

Bird-Dog Oleksii Bulgakov

Bird-dog merupakan gerakan olahraga yang bagus bagi kamu yang bekerja di depan komputer dan duduk sepanjang hari.

Seperti dead bug, gerakan ini melatih otot inti untuk menstabilkan tulang belakang saat anggota tubuh bergerak.

Bird-dog juga efektif dan efisien untuk memperkuat otot punggung bawah, glutes, punggung atas, dan bahu.

Nah, itulah sejumlah gerakan olahraga untuk memperbaiki postur tubuh ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Pilates, Perbaiki Postur Hingga Tingkatkan Performa Olahraga