Ibu Hamil Mengonsumsi Salmon, Boleh atau Tidak? Begini Penjelasan Dokter

1. Menurunkan Risiko Depresi Pascapersalinan

Depresi pascapersalinan atau postpartum depression (PPD) merupakan perasaan sedih dan stres hingga mengganggu aktivitas sehari-hari yang dirasakan ibu setelah melahirkan.

Untungnya risiko kondisi PPD ini bisa dikurangi dengan rutin mengonsumsi salmon.

Sebab, salmon dengan kandungan omega-3 ini mampu meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.

2. Mempromosikan Perkembangan Saraf

Salah satu jenis omega-3 yakni docosahexanoic acid atau DHA ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.

"Telah ditemukan bahwa ibu yang mengonsumsi 8-12 ons ikan seminggu memiliki anak dengan skor IQ yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak," kata Rachel McBryan. 

Bahkan mengonsumsi 4-6 ons ikan seminggu dapat meningkatkan IQ lho Kawan Puan, jadi disarankan untuk mengonsumsi salmon atau ikan berlemak baik lainnya.

Baca Juga: Inilah Kondisi Ideal untuk Hamil Sehat, Calon Orang Tua Harus Tahu!