Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari, Bisa dengan Olahraga

Parapuan.co - Kaki pegal di malam hari rasanya sungguh mengganggu, padahal malam menjadi waktu untuk istirahat.

Perlu kamu ketahui kalau kaki pegal yang terasa di malam hari bisa saja terjadi karena aktivitas padat seharian.

Namun kamu tak perlu bingung, kaki yang pegal itu bisa diatasi dengan cara alami tanpa menggunakan obat-obatan.

Berdasarkan informasi dari Healthline, berikut ini langkah mudah dan tentunya alami untuk mengatasi kaki pegal.

1. Menghidrasi Tubuh

Kawan Puan, pastikan kebutuhan cairanmu tercukupi sebelum tidur.

Menghidrasi tubuh sepanjang hari mampu menghindari terkena kram otot.

Selain itu, air membantu memindahkan cairan ke seluruh tubuh sehingga mengurangi risiko pembengkakan.

2. Peregangan

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Mengurangi Gejala Linu Panggul, Apa Saja?