Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari, Bisa dengan Olahraga

Peregangan sederhana seperti angkat kaki dan tumit membantu meregangkan otot dan tendon di dalam dan di sekitar kaki.

Berikut ini cara melaukan peregangan:

- Letakkan kaki di lantai, kemudian arahkan jari-jari kaki ke atas.

- Tahan selama 10 detik dan letakkan jari-jari ke posisi awal.

- Angkat tumit dari lantai, tapi biarkan telapak kaki menempel dengan lantai.

- Tahan posisi tersebut selama 10 detik.

Lakukan langkah peragangan ini sebanyak tiga set dan ulangi beberapa kali per hari.

3. Olahraga Ringan

Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Olahraga Ini Membantu Menambah Berat Badan