Apa Itu Circuit Training? Ini Manfaat serta Gerakan yang Bisa Dicoba

2. Meningkatkan Kekuatan

Seperti yang diketahui kalau circuit training ini menjadi latihan kombinasi aerobik dan kekuatan.

Di mana latihan kekuatan itu dapat menargetkan otot-otot tubuh, baik bagian atas maupun bawah.

Dengan begitu maka latihan ini dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

3. Waktunya Efisien

Circuit training melibatkan sedikit atau tanpa istirahat di antara latihan yang dijalankan.

Jadi sifatnya yakni serba cepat dan menghemat waktu.

Tentunya circuit training sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sibuk dan waktunya terbatas.

Baca Juga: Apa Itu Diet Rendah Karbohidrat? Simak 3 Tips Aman Melakukannya