Co-Regulation, Solusi untuk Membantu Masalah Emosi Anak dengan Alergi

Parapuan.co - Merawat anak dengan alergi dapat berdampak secara mental, emosional, sosial, dan ekonomi bagi orang tua.

Emosi takut, khawatir, dan kecemasan yang intens mewarnai keseharian orang tua saat anak mengalami reaksi alergi.

Psikolog anak, Anastasia Satriyo M.Psi., Psi mengatakan, orang tua dari anak yang alergi mengalami kecemasan lebih tinggi dan lebih rentan mengalami burnout.

Reaksi alergi dapat mempengaruhi emosional anak. Tapi, emosi anak lebih terpengaruh dari bagaimana cara orang tua mengelola emosi dan merespons emosi mereka.

"Co-regulation adalah solusi untuk membantu masalah emosi dari anak yang mengalami alergi," kata Anastasia saat telekonferensi pers, Sabtu (23/8/2022).

Co-regulation untuk Masalah Emosi Anak dengan Alergi

Co-regulation adalah istilah dalam psikologi yang menggambarkan interaksi yang hangat dan responsif antara orang tua dan anak.

Orang tua akan membantu anak-anak untuk memahami dan mengekspresikan pikiran, perasaan, serta perilaku dengan cara yang tepat.

Maka dari itu, orang tua perlu berlatih menerapkan co-regulation dengan cara sebagai berikut:

Baca Juga: Harus Konsisten, Ini 4 Tips Menjaga Pola Makan Anak dengan Alergi Makanan

1. Mengelola emosi dengan latihan napas sadar dan rileks (mindfulness).

2. Menamai emosi-emosi yang kita rasakan guna membantu anak menamai emosi yang muncul pada diri mereka sendiri.

3. Pastikan anak merasa orang tua menerima dan memvalidasi emosinya.

"Relasi yang hangat dari orang tua dan lingkungan yang memberikan rasa aman secara emosi dapat membantu pemulihan anak dengan alergi karena mereka rentan terpicu oleh stres emosi-psikologis," tutur Anastasia.

Connection Before Correction

Untuk mencegah bornout atau kewalahan, orang tua dengan anak alergi dapat melakukan self care sejenak untuk mengisi energi.

"Orang tua dapat melakukan 'Connection Before Correction' secara berkala 5-10 menit sampai 30-45 menit untuk self care demi mengisi energi mental," ujar Anastasia.

Saat kondisi diri sendiri sudah membaik dan tenang, maka berinteraksi dengan hangat ke anak akan semakin menyenangkan.

Nah, itulah penjelasan tentang co-regulation untuk membantu masalah emosi anak dengan alergi ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Anak Sering Tantrum, Ini Alasan Pentingnya Mengenalkan Emosi Pada Anak

(*)