Tak Hanya Menyenangkan, Ini Manfaat Menari bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Menari bukan hanya menyehatkan tubuh dan membantu mengekpresikan perasaan saja.

Menari punya manfaat lebih dari itu karena berperan menjaga kesehatan mental dan otak.

Dilansir dari Very Well Mind, studi Conscious dance: Perceived benefits and psychological well-being of participants mengungkap bahwa memang menari berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Peserta penelitian merasa kalau jenis tarian free flow dance itu memberikan manfaat kesehatan mental.

Di mana ternyata peneliti studi tersebut melakukan survei pada 1.000 penari di seluruh dunia yang mengalami depresi, kecemasan dan trauma.

Hasil penelitian tersebut mengungkap kalau 98 persen menari yang melakukan free flow dance itu merasa suasana hatinya membaik.

Bahkan free flow dance meningkatkan kepercayaan diri dari para penari yang diteliti.

Selain free flow dance ada pula jenis tarian yang disebut dengan dance therapy dan tentunya bermanfaat bagi kesehatan mental.

American Dance Therapy Association (ADTA) mengungkap dance therapy sebagai gerakan psikoterapi yang berperan pada integrasi emosional, sosial, kognitif, dan fisik individu.

Penelitian berjudul Effects of Dance Movement Therapy and Dance on Health-Related Psychological Outcomes, bila dance therapy dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan keterampilan interpersonal para peserta tarian ini.

Tak hanya itu saja, dance therapy dapat mengurangi kondisi depresi dan kecemasan.

Adapun dampak positif dari menari yang baik untuk kesehatan mental, seperti:

- Menjaga pikiran tetap tajam

- Meningkatkan harga diri

- Meningkatkan suasana hati

- Mengurangi rasa kesepian

- Meningkatkan memori

- Dapat mencegah demensia.

Dari ulasan di atas terbukti kalau menari itu dapat berdampak baik untuk menjaga kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Jadi jika tiba-tiba kamu merasa kesehatan mentalmu sedang tidak baik, yuk coba menari.

(*)