Dialami Perempuan Setiap Bulannya, Kenali 4 Fase Perubahan Hormon Selama Siklus Menstruasi

Fase menstruasi adalah tahap pertama dari siklus menstruasi. Itu juga saat kamu mendapatkan menstruasi.

Fase ini dimulai ketika sel telur dari siklus sebelumnya tidak dibuahi. Karena kehamilan belum terjadi, kadar hormon estrogen dan progesteron turun.

Lapisan rahimmu menebal, yang akan mendukung kehamilan, tidak lagi diperlukan, sehingga luruh melalui vagina. Selama periode menstruasi, kamu melepaskan kombinasi darah, lendir, dan jaringan dari rahim.

Kamu mungkin memiliki gejala menstruasi seperti ini:

• Kram
• Payudara lembut
• Kembung
• Perubahan suasana hati
• Sifat lekas marah
• Sakit kepala
• Kelelahan
• Nyeri punggung bawah.

Rata-rata, perempuan berada dalam fase menstruasi dari siklus mereka selama 3 sampai 7 hari. Beberapa perempuan memiliki periode lebih lama daripada yang lain.

Baca Juga: Siklus Menstruasi Lebih dari 40 Hari, Normalkah? Ini Penjelasannya

Fase folikular dimulai pada hari pertama menstruasi  (jadi ada beberapa tumpang tindih dengan fase menstruasi) dan berakhir saat kamu berovulasi.

Ini dimulai ketika hipotalamus mengirimkan sinyal ke kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel (FSH). 

Hormon ini merangsang ovarium untuk menghasilkan sekitar 5 hingga 20 kantung kecil yang disebut folikel. Setiap folikel mengandung sel telur yang belum matang.

Hanya telur yang paling sehat yang pada akhirnya akan matang. Pada kesempatan langka, seorang perempuan mungkin memiliki dua telur matang. Sisa folikel akan diserap kembali ke dalam tubuhmu.

Folikel yang matang memicu lonjakan estrogen yang mengentalkan lapisan rahim. Ini menciptakan lingkungan yang kaya nutrisi bagi embrio untuk tumbuh.

Fase folikel rata-rata berlangsung sekitar 16 hari. Ini dapat berkisar dari 11 hingga 27 hari, tergantung pada siklusmu.

Meningkatnya kadar estrogen selama fase folikular memicu kelenjar pituitarimu untuk melepaskan hormon luteinizing (LH). Inilah yang memulai proses ovulasi.

 Baca Juga: Aman Digunakan Perempuan Indonesia, Ini Dia Rekomendasi Pembalut Organik Lokal

Ovulasi adalah saat ovariummu melepaskan sel telur yang matang. Sel telur berjalan menuruni tuba falopi menuju rahim untuk dibuahi oleh sperma.

Fase ovulasi adalah satu-satunya waktu selama siklus menstruasi  ketika kamu bisa hamil. Kamu dapat mengetahui bahwa kamu sedang berovulasi dengan gejala seperti ini:

• Sedikit kenaikan suhu tubuh basal.
• Keputihan yang lebih kental yang memiliki tekstur putih telur.

Ovulasi terjadi sekitar hari ke 14 jika kamu memiliki siklus 28 hari atau tepat di tengah siklus menstruasimu. Ini berlangsung sekitar 24 jam. Setelah sehari, sel telur akan mati atau larut jika tidak dibuahi.

Karena sperma bisa hidup hingga lima hari, kehamilan bisa terjadi jika seorang perempuan melakukan hubungan seks sebanyak lima hari sebelum ovulasi.

4. Fase Luteal

Setelah folikel melepaskan telurnya, ia berubah menjadi korpus luteum. Struktur ini melepaskan hormon, terutama progesteron dan beberapa estrogen. Peningkatan hormon membuat lapisan rahimmu tebal dan siap untuk telur yang telah dibuahi untuk ditanamkan.

Jika kamu hamil, tubuh akan memproduksi human chorionic gonadotropin (hCG). Ini adalah hormon yang dideteksi oleh tes kehamilan. Ini membantu menjaga korpus luteum dan menjaga lapisan rahim tetap tebal.

Jika tidak hamil, korpus luteum akan menyusut dan diserap kembali. Hal ini menyebabkan penurunan kadar estrogen dan progesteron, yang menyebabkan timbulnya menstruasi. Lapisan rahim akan luruh selama menstruasi.

Selama fase ini, jika kamu tidak hamil, kamu mungkin mengalami gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti:

Baca Juga: Mengganggu Kesehatan Reproduksi Perempuan, Apa Itu Menoragia?

• Kembung
• Pembengkakan payudara, nyeri, atau nyeri tekan
• Perubahan suasana hati
• Sakit kepala
• Penambahan berat badan
• Perubahan hasrat seksual
• Mengidam makanan
• Susah tidur

Fase luteal berlangsung selama 11 hingga 17 hari. Panjang rata-rat fase ini adalah 14 hari.

Nah, itu dia 4 fase dalam siklus menstruasi pada perempuan yang terjadi setiap bulannya.

(*)