Pengidap Hipertensi Harus Kurangi Makanan Asin dan Kopi, Ini Kata Dokter

Parapuan.co - Penting bagi pengidap hipertensi untuk menjaga makanan yang dikonsumsi.

dr. Eka Harmeiwaty, Sp.S selaku dokter spesialis syaraf di RS Pusat Jantung Nasional Harapan Kita menegaskan kalau penderita hipertensi memang harus mengatur pola makannya.

Dalam virtual media briefing bertajuk "Waspada Hipertensi merusak otak! Kendalikan tekanan darah, cegah Stroke," pada Rabu (31/08/2022), dr. Eka mengungkapkan kalau hipertensi yang tidak tekontrol itu berdampak pada munculnya stroke.

Makanan apa yang harus diwaspadai pengidap hipertensi?

"Jadi makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah adalah makanan asin," ujar dr. Eka.

Lantas apakah kambing dan duren juga menyebabkan tekanan darah?

Menurut dr. Eka, apakah kambing dan duren mampu menyebabkan tekanan darah itu masih membutuhkan penelitian.

Pasalnya dr. Eka mengungkap banyak orang Timur Tengah yang sering menyantap kambing namun kondisinya tidak masalah.

dr. Eka menambahkan kalau ras juga berpengaruh pada kondisi hipertensi.

Baca Juga: Agar Tak Makin Parah, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi

Selain itu, dr. Eka menyatakan kalau orang Asia, termasuk masyarakat Indonesia itu sensitif terhadap garam.

"Disarankan mengonsumi tiga gram garam per hari," terang dr. Eka.

Ia juga menjelaskan kalau biasanya camilan kemasan itu mengandung kadar garam yang tinggi, sayangnya hal ini kurang disadari oleh masyarakat.

Pasalnya, sering kali banyak masyarakat yang makan camilan tapi tidak melihat label nutrisi yang ada di belakang kemasan makanan.

Padahal, membaca label nutrisi merupakan langkah penting agar tekanan darah terkendali.

Selain membatasi konsumsi makanan asin, pengidap hipertensi hendaknya juga mengurangi konsumsi kopi.

"Kalau minum kopi dianjurkan tidak lebih dari dua cangkir per hari," papar dr. Eka.

Konsumsi kopi yang berlebihan itu tidak baik bagi pengidap hipertensi karena kafein itu meningkatkan tekanan darah.

"Pengidap hipertensi enggak papa minum kopi, asal tidak banyak," pungkas dr. Eka.

Dari ulasan di atas dapat dipahami bahwa pengidap hipertensi itu boleh menyantap makanan asin dan minum kopi asalkan tidak berlebihan. 

Baca Juga: Mitos atau Fakta Daging Kambing Bisa Picu Hipertensi? Ini Penjelasan Ahli

(*)