Kombinasi Aerobik dan Bela Diri, Ini Manfaat Melakukan Body Combat

Parapuan.co - Kawan Puan, jika kamu ingin melakukan aktivitas kardio dan bela diri dalam satu waktu yang sama maka cobalah melakukan body combat.

Dilansir dari Health Fitness Revolution, body combat adalah latihan intensitas tinggi yang menggabungkan seni bela diri seperti tinju dan gerakan aerobik.

Jika kamu tertarik dan mungkin nantinya rutin melakukan body combat, maka berikut ini manfaat yang akan Kawan Puan rasakan seperti:

1. Membakar Kalori

Body combat menjadi aktivitas intens yang dapat membakar kalori.

Bahkan dalam satu sesi body combat selama 55 menit, seseorang dapat membakar 740 kalori.

Sebagai catatan, jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi tergantung faktor seperti berat dan tinggi badan. 

2. Mengencangkan Otot

Kalau Kawan Puan mau mengencangkan otot, namun tanpa harus mengangkat beban maka cobalah body combat.

Baca Juga: 3 Gerakan Yoga untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri