Kombinasi Aerobik dan Bela Diri, Ini Manfaat Melakukan Body Combat

Pasalnya, kombinasi tendangan, pukulan, dan gerakan dalam ritme dan kecepatan yang diatur itu melibatkan banyak kelompok otot.

Sehingga dengan begitu, body combat pun menjadi latihan yang bagus untuk mengencangkan otot.

Pengencangan otot ini berdampak baik bagi kesehatan tubuh, karena dapat mengurangi risiko dibetes tipe 2 dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu saja, dengan otot yang kuat maka risiko osteoporosis dapat dikurangi.

3. Meningkatkan Stamina

Sama seperti kardio, body combat juga mampu membantu meningkatkan stamina.

Di mana latihan high impact layaknya body combat ini dapat membantu memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru.

Jadi dengan melakukan body combat ini kamu dapat meningkatkan fungsi jantung, menurunkan kolesterol total, dan mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Pentingnya Olahraga bagi Pengidap HIV Demi Jaga Kesehatan Mental