Millenials dan Gen Z Punya Tingkat Kecemasan yang Tinggi, Kok Bisa?

Perasaan cemas tersebut tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan otak para milenial dan gen Z.

Berkaca dari permasalahan tersebut, maka ada cara untuk mengatasi perasaan cemas generasi muda salah satunya seperti yang dikenalkan oleh Stress Management Indonesia yakni dengan  menggunakan Self Discovery Book dengan judul Self Love Journaling.

Diharapkan, para generasi muda mampu mencurahkan segala emosinya pada Self Love Journaling.

Tujuannya agar milenial dan gen z bisa mengidentifikasikan penyebab munculnya perasaan yang muncul seperti:

- Sedih

- Cemas

- Kesal.

Dengan mengidentifikasi apa yang dirasakan, maka generasi muda diharapkan mampu menjadi pribadi yang lebih tenang bersyukur dan bahagia.

Jika perasaan cemas teratasi dengan baik, maka mental pun terjaga, di mana kondisi ini juga berdampak baik pada kesehatan otak.

Pasalnya otak itu berfungsi sebagai sensorik, motorik, emosional, dan perilaku.

Jadi dengan otak yang sehat maka manusia pun dapat berpikir baik, untuk membuat keputusan dan memecahkan masalah.

Oleh sebab itu, yuk jaga kesehatan mental dan otak, supaya kualitas hidup Kawan Puan jadi lebih baik.

Baca Juga: Dikenalkan oleh COMO Shambhala Estate, Apa Itu Integrated Wellness Programme?

(*)