Lebih Sehat, Ini 3 Gerakan Yoga untuk Mengelola Tekanan Darah Tinggi

Parapuan.co - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang menyebabkan tekanan darah arteri meningkat.

Biasanya hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah di atas 140/90 mmHg, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120 mmHg.

Penderita hipertensi termasuk ke dalam risiko tinggi terhadap penyakit ginjal, gagal jantung, dan stroke.

Selain dipicu faktor keturunan dan berat badan, hipertensi juga disebabkan oleh gaya hidup yang kurang gerak, stres, serta konsumsi alkohol dan rokok berlebihan.

Yoga bisa menjadi pilihan untuk mengelola tekanan darah tinggi secara alami, terutama hipertensi yang disebabkan oleh stres.

Melansir Healthshots, praktikkan tiga gerakan yoga ini untuk mengelola tekanan darah tinggi. Yuk, simak!

1. Downward Facing Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)

Downward-Facing Dog Pose (Adho Mukha Svanasana) Jomkwan

Adho mukha svanasana adalah gerakan yoga yang paling umum untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan menenangkan pikiran.

Baca Juga: Catat Ya! 3 Jenis Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi