Lebih Sehat, Ini 3 Gerakan Yoga untuk Mengelola Tekanan Darah Tinggi

3. Corpse Pose (Shavasana)

Corpse Pose (Shavasana) Jomkwan

Shavasana adalah gerakan yoga dengan mengambil posisi istirahat, relaksasi, dan memejamkan mata.

Pose ini biasanya dilakukan jelang akhir sesi yoga, yang mana dapat mengurangi sakit kepala, meningkatkan ketenangan, dan mengurangi ketegangan.

Mulailah dengan berbaring telentang, luruskan kaki dan biarkan ujung kaki mengarah agak ke samping dengan rileks.

Letakkan masing-masing tangan di samping tubuh dengan telapak tangan terbuka, menghadap ke atas.

Perlahan rilekskan seluruh tubuh sambil terus bernapas perlahan dan dalam, lalu pejamkan mata sekitar 10-20 menit agar semakin rileks.

Nah, itulah tiga gerakan yoga ini untuk mengelola tekanan darah tinggi ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

Baca Juga: Cocok untuk Pemula, Ini 3 Pose Yoga Membangun Kekuatan Tubuh