Rekomendasi Olahraga Sesuai Usia, Lengkap Durasi yang Disarankan

Parapuan.co - September nampaknya cukup dekat dengan hal-hal yang berbau kebugaran ya, Kawan Puan.

Pasalnya, pada 9 September mendatang diperingati Hari Olahraga Nasional.

Seperti diketahui, olahraga adalah salah satu kegitan yang penting dilakukan dan memberikan banyak manfaat kesehatan.

Aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatannya. 

Lebih banyak bergerak dan lebih sedikit duduk memiliki manfaat luar biasa bagi semua orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, ras, etnis, atau tingkat kebugaran saat ini. 

Olahraga yang baik bisa disesuaikan dengan usia dan kondisi seseorang.

Berdasarkan pedoman CDC, berikut ini rekomendasi dan saran durasi olahraga sesuai usianya.

Anak Usia Prasekolah (3-5 tahun)

Anak usia prasekolah biasa beraktivitas fisik sepanjang hari.

Baca Juga: 4 Olahraga yang Bantu Tingkatkan Kesehatan Seksual Perempuan