Catat! Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Beli Makanan Kemasan

2. Jenis Nutrisi yang Terkandung 

Kalori pada makanan kemasan dikategorikan sebagai karbohidrat, protein, lemak, gula, vitamin dan mineral.

Berbagai jenis nutrisi tersebut umumnya diukur dalam jumlah gram (g).

Idealnya, Kawan Puan harus memilih makanan ringan kemasan dengan serat 1-2 g per porsi dan kadar gula rendah yaitu kurang dari 10 g per 100 g makanan.

Kemudian, hendaknya kamu memperhatikan kadar lemak jenuh, pastikan kurang dari 1,5 gram lemak jenuh per 100 g makanan.

Kamu juga harus melihat tingkat lemak trans, sebab lemak ini meningkatkan kadar kolesterol jahat sekaligus menurunkan kadar kolesterol baik.

Pilih makanan yang memiliki kurang dari satu gram atau nol lemak trans.

Tak hanya itu saja, ada elemen lain yang harus diperhatikan yakni kadar natrium atau garam.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Cream Puff, Kuncinya pada Suhu Oven yang Panas