Bantu Tingkatan Energi, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

2. Putih Telur Rebus

Makanan yang sangat baik dikonsumsi sebelum olahraga berikutnya yakni putih telur rebus.

Sebab putih telur termasuk sumber protein yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harianmu.

Makan cukup protein tidak hanya akan membantu menghindari rasa lapar, tetapi juga mencegah tubuh menggunakan otot sebagai energi.

3. Oatmeal

Sebelum olahraga, tubuh juga membutuhkan karbohidrat yang baik, misalnya oatmeal.

Oatmeal atau gandum memiliki kecenderungan untuk menjaga gula darah tetap stabil selama berolahraga.

Jadi makanlah secangkir oatmeal setidaknya satu jam sebelum berolahraga ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Deretan Makanan Ini Mampu Tingkatkan Gairah Seksual, Apa Saja?