Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Manfaat Rutin Latihan di Sore Hari

Parapuan.co - Olahraga secara rutin sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Kapan waktu ideal berolahraga sering diperdebatkan, tetapi sebenarnya waktu kamu siap latihan itulah yang menjadi waktu terbaik olahraga.

Olahraga bisa dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, sore, atau malam sesuai keinginan dan tujuan latihanmu.

Sebagian orang mungkin berolahraga di sore hari karena waktunya lebih fleksibel seusai beraktivitas atau bekerja.

Memperingati Hari Olahraga Nasional 2022, berikut manfaat rutin latihan di sore hari seperti dilansir dari CNET. Yuk, simak!

1. Meningkatkan Performa Fisik

Kekuatan otot, kelenturan, dan daya tahan secara fisik berfungsi lebih baik di sore atau malam daripada pagi hari.

Plus, berolahraga di sore atau malam hari membutuhkan waktu hingga 20% lebih lama untuk mencapai titik kelelahan.

2. Menghilangkan Stres

Baca Juga: Olahraga Saat Malam Hari Ternyata Boleh Kok! Asal Perhatikan Hal Ini